A maioria dos loja de produtos naturais organiza produtos frescos, carnes e laticínios ao longo do perímetro. Concentre-se nessas seções externas para encher seu carrinho com alimentos integrais e ricos em nutrientes. Isso minimiza a exposição a itens processados e de alto teor calórico, geralmente encontrados nos corredores centrais.
Selecione uma variedade colorida – Mire em um arco-íris de cores no seu carrinho. Frutas e vegetais diferentes fornecem várias vitaminas, minerais e antioxidantes . Incorporar uma gama diversificada de produtos garante uma dieta equilibrada e nutritiva, apoiando sua jornada de perda de peso.
Abrace os produtos sazonais – Quando se trata de produtos, tente incorporar frutas e vegetais sazonais em sua dieta não apenas para fornecer variedade, mas também para garantir que você esteja obtendo os produtos mais frescos e ricos em nutrientes disponíveis. Fique de olho nas promoções sazonais e planeje suas refeições em torno dessas ofertas.
Espargos, beterraba, brócolis, couve de Bruxelas, cenoura, couve-flor, couve, couve e verduras, repolho verde, alho-poró, rabanete, rutabaga, espinafre, batata-doce, abóbora de inverno.
PRIMAVERA:
Mirtilos, brócolis, pepinos, alho verde, batatas novas, cebolinhas, abóbora + abobrinha, morangos, ervilhas, acelga
VERÃO:
Manjericão, amoras, mirtilos, butterbeams, melão, aipo, cogumelos chanterelle, cebolinhas, milho, pepinos, endro, edamame, berinjela, ervilhas, figos, batatinhas, alho, melões, microgreens, muscadines, nectarinas, batatinhas novas, quiabo, cebolas, amendoins, pêssegos, peras, ervilhas, pimentões, ameixas, batatas, framboesas, cebolinhas, vagens, abóbora + abobrinha, morangos, acelga, tomatillos, tomates, melancia